Хорошие мышцы в домашних условиях

Новичкам иногда кажется, что накачать мышцы можно только за счет фанатичного выполнения упражнений в тренажерном зале по нескольку часов дней в неделю. Иногда они игнорируют рекомендации тренеров, бездумно используют тренажеры и дают телу непосильную нагрузку.

7 упражнений для домашних тренировок, которые помогут оставаться в отличной форме

Значит, эта книга для вас! Как накачать мышцы в домашних условиях? Автор: Антон Гайдук. Бесплатно по подписке. Фрагмент Отложить.

Соавтор ы : Laila Ajani. Лайла Аджани — тренер по фитнесу и основательница Push Personal Fitness, центра персональных тренировок в области залива Сан-Франциско. Специалист по соревновательным видам спорта гимнастике, пауэрлифтингу и теннису , персональным тренировкам, бегу на длинные дистанции и олимпийской тяжелой атлетике. Количество источников, использованных в этой статье: Вы найдете их список внизу страницы. Количество просмотров этой статьи:

• Анатомия мышц рук
• Мышечный рельеф — то, к чему стремится любой мужчина, ведь это нравится женщинам, повышает самооценку, да и просто красиво.
• И начнём с того, почему накачать всё тело важно.
• Как накачать все группы мышц в домашних условиях и получить желанную фигуру — читайте ниже!

Топ-10 упражнений для рук: рекомендации фитнес-тренера

Лента новостей. Поделиться статьей:. Советы от чемпиона Казахстана по бодибилдингу, «стронгмена» и фитнес-инструктора — Анатолия Винера. Исходное положение - ноги на ширине плеч или ноги шире плеч.